アンチ・メタボリックな健康生活 アンチ・メタボリックな健康生活

「おやG」のアンチ・メタボリックな健康生活を紹介

このサイトについて

40代前半の中年 おやG(ジー)アンチ・メタボリックな健康生活 を紹介するサイトです。

アンチ・メタボリック「おやG」近影

基本的には、医者や薬に頼らず、食生活・筋トレなどによって生活改善・体質改善し、 メタボリック・シンドローム(代謝症候群) を克服。
その後は予防のために食生活・筋トレなどを続けていき、 アンチ・メタボリックな健康生活を送る、というポリシーです。

メタボリック対策だけでなく、健康のためにやっていることなども紹介します。


メタボリック・シンドローム の対策・予防は、そのまま 「ダイエット」にも直結しますが、そのほか「肝臓」や「痔」にも 効果があったので、そのへんも紹介していきます。「ダイエット」に興味のある方、 「肝臓」や「痔」が気になる方も、是非ご覧下さい (^-^)

メタボリック 最新情報
[2008/04/01]
ついに始まってしまいました。メタボ狩り。 健康診断の時、40歳以上の人はメタボリック検査が待っています (^_^;

[2007/12/17]
2007(H19)年度の生活習慣病予防週間(2008/2/1〜2/7)のスローガンは
「向き合おう 自分の体 自分の生活」・・・

[2007/10/14]
メタボリック・シンドロームの診断基準の見直しが検討されているようです。 2008年度から始まるメタボ狩りとも言える「特定健診・保健指導」で、 現在の基準のままだと、半分以上の人が、狩られるようです (^_^; ・・・

詳しくは → 最新情報

食生活・筋トレなどによる生活改善・体質改善をして、今の アンチ・メタボリックな健康生活 になる前までは、

という、中年お決まりの不健康生活で、メタボリックな下腹(したっぱら)をかかえながら 暮らす日々でした。 キッカケ が来るまでは・・・

キッカケ

ジーザス・クライストが生まれて 2000年ほど経ったころ、「おやG」は 30代後半 になっていました。「なんか下腹が出てきたな〜、ダイエットしなくちゃな〜」と 思いつつも、見なかったことにして、不健康生活を続けていました。

このころはまだ、メタボリック・シンドローム という 言葉もなかったと思います。ただその頃から、毎年受けている健康診断(現在のような メタボリック検査 はありませんでした)でイエローカードが出るようになりました。

肝臓です・・・。お決まりの「γ-GTP(ガンマ−ジーティーピー)」 ってやつです。300超の得点をたたき出し、会社で1等賞になりました。

ちょうど同じ時期、「」もわずらいました。ダブルパンチ! と思いきやダブルでは済みませんでした・・・。

トリプルパンチは「花粉症」でした。メタボリックな下腹をかかえ、 涙でかすむ目をこすり、鼻水をまき散らしながら、ノックアウト寸前のところに、 トドメのパンチを浴びました。

「げほっ、げほっ」 やけに風邪が長引くな〜、ま、そのうち治るだろ〜。
半年後・・・

ぐぇふぉっ、ぐぇふぉっ

診断結果は、アレルギー性の「ハムスターぜんそく」でした。 思わず天に向かって叫びました。

オレがなんか悪いことしたのか〜!

してたのです、体に悪いことばかりしてたのです。反省・・・

と言いつつ反省は3日で忘れ、またメタボリックな不健康生活に戻りました。 飼っていたハムスターも寿命?がきていなくなったら、ぜんそくは ピタッ とおさまりました。

花粉症は季節ものだし、あとはメタボリックな下腹と肝臓と痔だな・・・。 ま、酒の量でも減らせば、そのうち良くなるだろ〜、とお気楽に考えて、ダイエット などすることもなく、5年ほど変わらぬメタボリックな不健康生活を続けていました。

この5年間は、健康診断で、経過観察だったり、要精密検査だったり、の繰り返し でしたが、精密検査などは、スルーパスをしてました。

5年後、このころから メタボリック・シンドローム という 言葉が出てきました。最近流行りの アンチ・エージング というのもこの頃からでしょうか。 40才の健康診断が終ると、例のごとく保健婦?のオバちゃんが来ました。そこで・・・

「来年、(γ-GTPの値が)変わらなければ、次は 病名 が付きますよ。」

ヤバイ・・・

メタボリック・シンドローム データ

■メタボリック・シンドローム 概要

お腹が出ている人、へそまわりサイズ が、 男性の場合 85cm以上、女性の場合 90cm以上 で、 かつ高脂血症高血圧高血糖 のうち 2つ以上 に該当すると メタボリック・シンドローム と診断されます。 メタボリック・シンドロームの人は、そうでない人の 約3倍 も、 心筋梗塞脳梗塞重度の高血圧 になりやすいと言われています。これら「腹部肥満」「高脂血症」「高血圧」「高血糖」 を称して、『死の四重奏』などと言われています。

お腹(へそ)まわり どれか2つ以上 (T_T)
男性:85cm以上
女性:90cm以上
高脂血症
高血圧
高血糖
メタボリック・シンドローム

■メタボリック・シンドローム 診断基準

  1. 腹部肥満(へそまわりサイズ)
    男性:85cm以上 女性:90cm以上
  2. 高脂血症(血中脂質)
    中性脂肪 150mg/dL以上 or HDLコレステロール 40mg/dL未満
  3. 高血圧(血圧)
    血圧の上 130mmHg以上 or 血圧の下 85mmHg以上
  4. 高血糖(血糖値)
    空腹時血糖値 110mg/dL以上

■メタボリック・シンドローム 療法

メタボリック・シンドローム の療法としては、 食事療法運動療法 が有効です。 これを続けても改善されない場合は、医者と相談の上、それぞれの疾患の薬物治療 ということになります。

アンチ・メタボリック 心得

最新健診結果

今年の健康診断(2007年6月)の結果が出ました。


Links
K-REE経理用フリーソフト  電網山戒名寺フリーソフト  あふぃる?  ジオリエイト  ys-mrt高次元化への扉  SE十訓  FXみっくす  Webランキング
AVGカクカクしかじか  MSEカクカクしかじか  Google Chromeカクカクしかじか  Firefoxカクカクしかじか  般若心経カクカクしかじか  にゃんチューブ 
ネーミングジェネレータ「ね〜ま〜2」  Unicode一覧表「うにこ〜ど2」  GUESSマニア  野に咲く花は幸せですか? 

Copyright (C) 2007 おやG「アンチ・メタボリックな健康生活」 All Rights Reserved. 
inserted by FC2 system